Stres gara-gara kemacetan
jalanan semakin hari semakin menggila? Ah, jangan, dong… Bukan cuma bikin mood jadi berantakan, hormon stres juga
bisa bikin kamu tidak cantik, lho. Kulit kusam dan rambut ikut rontok. Hiii…
tidak mau ‘kan? Coba trik dari JAFRA. Stres pasti malas mendekati kamu.
Sebelum
berpergian, sempatkan untuk melakukan hal-hal yang kamu suka. Misalnya,
menjalankan hobi berkebun atau bermain dengan si meong dan si guk-guk. Tubuh
jadi relaks dan memiliki energi untuk menghalau stres di jalan.
·
Atur pernapasan
Ini
penting. Semenyebalkan apa pun kondisi jalan, tetap atur pernapasan kamu secara
konstan. Tarik napas dalam dari hidung. Tahan tiga detik, lalu hembuskan
perlahan dari mulut.
·
Mendadak penyanyi
Musik
selalu bikin mood sejelek apa pun
jadi menyenangkan. Nyalakan play list favorit
jika kamu mengendarai mobil atau naik kendaraan umum. Kalau mengendarai motor,
jangan sumpel telinga kamu dengan earphone.
Senandungkan saja lagunya, ya. Safety
first J
·
Seimbang saja
Jalani
gaya hidup sehat yang seimbang. Lakukan olahraga ringan secara rutin, minimal
15 menit setiap hari. Cukupi kebutuhan nutrisi. Dan―ini yang paling penting
tapi paling sering dilanggar―cukup tidur. Jika tubuh bugar, macet seruwet apa
pun tidak akan
jadi masalah.
·
Bilang, “I love you.”
Beberapa
penelitian menemukan, memiliki kelompok pergaulan yang positif dan saling
mendukung bisa jadi cara ampuh untuk membentengi diri dari stres. Jadi, jangan
ragu menyatakan perasaan sayang serta berbagi cerita dengan keluarga dan para
sahabat, ya.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar